Post Parto

Tips para Padres

La familia y en especial el papi/acompañante puede darle tranquilidad a la mami para que se sienta bien.

La participación de la familia y los amigos cercanos ayuda mucho durante el postparto. Querido papi, este momento es único y si es posible que puedas encontrar apoyo, no dudes en comunicar que necesitan ser acompañados y apoyados. Es súper importante contar con apoyo emocional en los primeros días. Al principio, si bien papi y mami estarán 100% enfocados en el bebé recién nacido, hay que reconocer que podrían sentir un alivio si algún amigo o familiar cercano puede ofrecer ayuda logística y de organización. Las tareas que podrían ayudar son de todo tipo: lavar ropa, cocinar, apoyar con los hermanos mayores, etc.

Es importante también que haya un entorno respetuoso. Papi, puedes estar atento para que este entorno sea cuidadoso con sus comentarios y opiniones. Los primeros días de nacido es un período de gran intensidad emocional en el que necesitan ser acompañados, pero jamás juzgados. Por ende, están muy susceptibles frente a lo que pueden decir los demás. Sí se puede considerar habitual el estrés que se genera en el post parto, dado que no solo es la adaptación del bebé a su nuevo hogar, sino también, los cambios que afronta la familia para atender las necesidades y los cuidados del nuevo miembro del hogar.

Silencio: zona de parto

El estado de introspección de una madre y la repentina escasa comunicación deja a los padres o acompañantes sintiéndose solos o desconectados. En este momento es clave darse cuenta de que las necesidades que deben ser atendidas son 100% de la madre para que pueda llevar el parto con calma.

Si algunas personas alrededor entran en una conversación o incluso cuentan historias de partos difíciles, esto solamente hará que el lado derecho del cerebro de la madre se reactive y se genere un retroceso en el ritmo del parto; o incluso se podría detener el ritmo completamente.

Es muy importante mantener un silencio respetuoso durante  las contracciones. De hecho susurrar a una mujer durante contracciones puede ser muy irritante para ella.

Ofrece sin preguntar

La habilidad que tiene una mujer durante el trabajo de parto para verbalizar sus necesidad, es muy baja bajo cualquier circunstancia neuro-hormonal que se da normalmente cuando ya ocurren las contracciones. Por lo tanto, el acompañante debe anticipar las necesidades de la madre. Por ejemplo, durante el parto una mujer necesita beber al menos medio vaso con líquido cada hora. Incluso también ayudaría una cañita para acercarle el vaso. Si ella tiene sed, tomará el líquido, y si no tiene sed va a voltear la cabeza o podría escupir en el vaso. El acompañante no debe tomarlo personal!

Además, el acompañamente podría evitar preguntas como: “quisieras jugo de naranja, una fruta o jugo de manzana?” ,  es mejor que elija una y la ofrezca directamente.

Deja que sus dedos se encarguen de hablar

Es recomendable que la pareja tenga unos signos de acuerdo antes del parto. Por ejemplo, frente a una pregunta, la madre podría levantar el dedo índice para indicar que se trata de “sí” y no tiene que sentirse expuesta con su respuesta porque es un código íntimo y en complicidad con su pareja. Este signo puede ser usado si la madre desea por ejemplo que haya menos personas en su sala de parto.

 

Ten cuidado con las palabras “relájate” y “respira”

¿Qué significa decirle a una mujer en trabajo de parto que se relaje? Un trabajo de parto real puede estar muy lejos de ser relajante. Es un momento de trabajo duro, muy duro. Está bien si la mujer quiere apretar una almohada o una mano si eso la ayuda. Estar activa es parte del parto, así como el dolor para que el bebé pueda salir.

Pedirle a una mujer que se relaje puede ser muy inútil y eso puede hacer que ella se desanime al darse cuenta de que no es capaz de relajarse. Si el parto se hace largo o difícil, ellas podrían pensar que es porque no se relajaron lo suficiente. Esta autocrítica solamente añade más tensión para la madre.

Entonces, si de verdad quieres ayudar a una madre, es mejor que no le repitas que se relaje. Si ella pudiera relajarse, lo haría. Nadie más en el mundo quisiera relajarse más que ella; pero no podrá hasta que el bebé nazca.

Como acompañante, se puede intentar evocar algunas imágenes de relajación, comentando:

• A medida que botas el aire, tus ligamentos se suavizan
• Siente tu zona pélvica suavizarse con cada contracción, un poquito más con cada exhalación
• El dolor es fuerte, pero tú eres más fuerte que ese dolor
• Ya casi logras traer a nuestro bebé

Con respecto a “respira, respira”, en realidad, la naturaleza de la madre hace que su respiración se adapte instintivamente hacia el ritmo que calza con el trabajo de parto. Incluso si la madre ha aprendido alguna técnica de respiración, en ese momento, la madré encontrará su propio ritmo.

 

Es la sala de parto, no el comedor

Para que la mujer pueda llevar el trabajo de parto, es importante que consuma algunos alimentos, pero durante el trabajo activo ..el ver u oler algunos alimentos peude provocar malestar o nauseas a muchas madres.

No obstante, si el acompañante quisiera comer algo, puede hacerlo y de preferencia afuera de la sala. Al volver, es muy importante lavarse las manos, lavarse los dientes ; para así eliminar cualquier olor de la comida que pueda perturbar a la madre que está dando a luz.

 

Técnicas para enfrentar el dolor

Recuerda:

• Ser curioso con respecto al dolor
• Darse cuenta qué funciona y hacer más de eso
• Estar al tanto de la respiración
• Sé aliado de tu bebé
• Estar al tanto y presente sin juzgar
• Límites de las sensaciones
• Límites de la comodidad (¿dónde exactamente empieza y termina este confort?)
• Centro de la sensación (¿dónde se ubica el climax de esto o dónde deja de sentirse?)
• Masajes
• Vocalización primordial, cantar
• Espiral (fuera del centro de la sensación, se mueve como espiral con cada exhalación)

 

Recordatorios para los padres o acompañantes durante el parto

• Proteje la privacidad, apaga el teléfono, cierra las puertas, restringe las visitas
• Observa y anticipa las necesidades de la madre. No hagas tantas preguntas
• Silencio respetuoso, or hablar muy despacio, suave, durante contracciones
• Usa señales no verbales
• Sugiere baño, ducha, cambio de posición, caminar, evacuar
• Intenta que beba bebidas nutritivas,al menos medio vaso cada hora. Puede ser te con miel, jugos, no solamente agua o hielos.
• No tomes ningún rechazo o reacción de manera personal.