Todo sobre la importancia del sueño en el desarrollo del niño

El sueño es un proceso fisiológico donde el cerebro descansa luego de la vigilia; es determinante en el crecimiento y desarrollo del niño, su desarrollo cerebral y la maduración del sistema nervioso. Ayuda a mantener la salud mental, física y emocional, controla la energía y la temperatura corporal.

Dormir es tan importante como comer o respirar, alimenta al niño y le permite regular el ciclo sueño/vigilia que perdura hasta la adultez.  Este ciclo, comienza en el embarazo, desde las 30 semanas el feto inicia la organización de ellos:

• Sueño tranquilo: es profundo y repara, se producen la hormona del crecimiento y cortisol, que participan en las defensas del organismo, y el sistema linfático (parte importante del sistema inmune), se activa 10 veces más que en vigilia.
• Sueño activo: procesa y almacena acontecimientos y aprendizajes del día en la memoria a largo plazo.

 

Los bebés menores de 4 meses duermen entre 16 y 18 horas, su sueño es fragmentado por la frecuencia de la lactancia. A los 6 meses el bebé puede dormir entre 6 y 12 horas seguidas. Conforme crece, los períodos de vigilia aumentan y se afianza el sueño nocturno.  Hacia el primer año puede dormir toda la noche y hasta los 3 años, necesita dormir una siesta adicional al sueño nocturno.

Los niños con problemas de sueño pueden manifestar hiperactividad, dispersión, irritabilidad o impulsividad, también se puede afectar la actividad motora, el desarrollo psicomotor y la capacidad de aprendizaje.

El estilo de vida familiar influye en la calidad del sueño; el establecimiento de un horario influye en la organización de habilidades perceptivas, motrices, cognitivas, lingüísticas y sociales, herramientas importantes para interactuar con el entorno y el desarrollo.  Dada su importancia, es importante crear el clima apropiado para establecer un ritmo de sueño.

Hábitos saludables: