La clave para el sueño perfecto

¿Sabías que pequeños cambios pueden mejorar el sueño en casa? 

El descanso es esencial para todos en la familia, especialmente para tu pequeño. Un buen sueño en los primeros años de vida es fundamental para su desarrollo físico y mental. Durante el sueño, el cerebro de tu bebé procesa la información recibida durante el día, consolidando el aprendizaje y favoreciendo el desarrollo cognitivo. Además, el sueño adecuado contribuye a un sistema inmunológico fuerte, un crecimiento saludable y un estado de ánimo equilibrado.

Para el desarrollo de tu pequeño

• Establece una rutina de sueño: Horarios regulares para acostarse y despertarse ayudan a su cuerpo a saber cuándo es hora de dormir.
• Crea un ambiente tranquilo: Evita pantallas y crea un espacio oscuro y tranquilo en su habitación para facilitar el descanso.

Hábitos que ayudan:

• Limita las actividades estimulantes, como juegos, antes de dormir.
• Fomenta el ejercicio durante el día para promover un sueño más profundo y reparador.

Impacto en tu vida:

• No descuides tu propio sueño: Comparte responsabilidades con los demás miembros de la casa y busca apoyo para cuidar de ti misma.
• Mejorar el sueño de tu hijo puede mejorar el tuyo: Al establecer una rutina de sueño efectiva para él, también podrías experimentar un descanso más tranquilo y reparador para ti.

Pequeños ajustes como mantener una rutina consistente y crear un ambiente propicio para el descanso hacen una gran diferencia en toda la familia.

¡Prioriza el sueño en casa para promover un bienestar completo!